স্বাস্থ্য ভালো করার উপায়« Back to Questions List

স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু সাধারণ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ উপায় আছে। এগুলি অনুসরণ করলে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য দুটোই ভালো রাখা সম্ভব। 1. সুষম খাদ্য গ্রহণ 2. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান 3. নিয়মিত ব্যায়াম 4. পর্যাপ্ত ঘুম 5. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ 6. ইতিবাচক চিন্তাভাবনা 7. অ্যালকোহল এবং তামাক এড়িয়ে চলা 8. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা 9. হাইজিন বজায় রাখা স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য এসব অভ্যাস মেনে চলা উচিত। পরিবর্তনগুলো ধীরে ধীরে করা উচিত এবং আপনার শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী মানিয়ে নেওয়া উচিত।