মাথা ব্যাথা কোন রোগের লক্ষণ: জরুরি জরুরি

মাথা ব্যথা আমাদের অনেকের কাছেই এক পরিচিত সমস্যা। মনে হয় যেন মাথার ভেতরে কেউ হাতুড়ি পিটাচ্ছে, আর এই ব্যথা ধীরে ধীরে সারা দিন ধরে আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় বাধা হয়ে দাঁড়ায়। যখন এই ব্যথা শুরু হয়, তখন আমাদের মন প্রথমেই ভাবে, ‘এটা কি কোনো সাধারণ ঠান্ডা লাগা নাকি অন্য কোনো বড় রোগের লক্ষণ?’ এই ভীতি থেকেই আমরা প্রায়শই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ি। কিন্তু কিছু জিনিস জেনে রাখলে এই ভয় অনেকটাই কমে যায়। এই ব্লগ পোস্টে আমরা সহজ ভাষায় মাথা ব্যথার কারণগুলো জানার চেষ্টা করব, কখন এটি গুরুতর হতে পারে তা বুঝব এবং কী কী পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি, তা নিয়ে আলোচনা করব। চলুন, একসঙ্গে জেনে নিই মাথা ব্যথার পেছনের রহস্যগুলো!

মাথা ব্যথা: কখন এটি সাধারণ, কখন গুরুতর?

মাথা ব্যথা একটি খুবই সাধারণ শারীরিক সমস্যা। দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায় সবাই কমবেশি এর সম্মুখীন হই। অনেক সময় সাধারণ কিছু কারণেও আমাদের মাথা ব্যথা করতে পারে, যেমন – পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, মানসিক চাপ, চোখের ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়া, বা ডিহাইড্রেশন। এই ধরনের ব্যথা সাধারণত কিছু সাধারণ ঘরোয়া উপায় বা কিছুক্ষণ বিশ্রামের পরেই কমে যায়।

তবে, সব মাথা ব্যথা কিন্তু সাধারণ নয়। কিছু ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা গুরুতর কোনো রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। যখন মাথা ব্যথার সঙ্গে অন্য কিছু উপসর্গ দেখা দেয়, তখন সতর্ক হওয়া এবং দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা শুরু করলে অনেক বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব।

মাথা ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ

মাথা ব্যথার কারণগুলো অনেক রকমের হতে পারে। চলুন, কয়েকটি সাধারণ কারণ জেনে নিই:

১. টেনশন টাইপ হেডেক (Tension-Type Headache)

এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথা ব্যথা। সাধারণত মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা অবসাদের কারণে এই ব্যথা হয়। মনে হয় যেন মাথার চারপাশটা শক্ত করে বাঁধা হয়েছে। এই ব্যথা সাধারণত মাথার দুই পাশে বা কপালে অনুভূত হয়।

২. মাইগ্রেন (Migraine)

মাইগ্রেন হলো এক বিশেষ ধরনের মাথা ব্যথা, যা সাধারণত মাথার একপাশে তীব্র যন্ত্রণার সৃষ্টি করে। এর সঙ্গে বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, এবং আলো বা শব্দে অস্বস্তি হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে মাইগ্রেন শুরু হওয়ার আগে চোখে আলোর ঝলকানি বা অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

৩. ক্লাস্টার হেডেক (Cluster Headache)

এটি অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক এক ধরনের মাথা ব্যথা, যা সাধারণত চোখের চারপাশে বা মাথার একপাশে তীব্র আকারে দেখা দেয়। এই ব্যথা নির্দিষ্ট সময় পরপর হতে থাকে এবং সাধারণত একবারে ১৫ মিনিট থেকে ৩ ঘণ্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এর সঙ্গে চোখের জল পড়া, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা মুখ লাল হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা যায়।

৪. সাইনাস হেডেক (Sinus Headache)

যখন আমাদের সাইনাসগুলোতে প্রদাহ বা সংক্রমণ হয়, তখন এই ধরনের মাথা ব্যথা দেখা দেয়। এটি সাধারণত কপাল, গাল বা নাকের উপরের অংশে অনুভূত হয়। আক্রান্ত স্থানে চাপ দিলে ব্যথা বাড়ে।

৫. ডিহাইড্রেশন (Dehydration)

শরীরে জলের অভাব হলে মাথা ব্যথা হতে পারে। যখন আপনার শরীর পর্যাপ্ত জল পায় না, তখন মস্তিষ্কের টিস্যু প্রসারিত হয়, যা ব্যথার সৃষ্টি করে।

৬. ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত ঘুম

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে বা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ঘুম হলেও মাথা ব্যথা হতে পারে। ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন, যেমন – দেরিতে ঘুমানো বা খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা, অনেক সময় মাথা ব্যথার কারণ হয়।

৭. চোখের সমস্যা

দৃষ্টিশক্তির সমস্যা, যেমন – মায়োপিয়া (ক্ষীণদৃষ্টি) বা হাইপারোপিয়া (দূরদৃষ্টি), অথবা চোখে অতিরিক্ত চাপ পড়লে মাথা ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে এই সমস্যা বাড়ে।

৮. আবহাওয়া পরিবর্তন

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে আবহাওয়ার আকস্মিক পরিবর্তন, যেমন – তাপমাত্রা বা বায়ুচাপের পরিবর্তন, মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

৯. কিছু নির্দিষ্ট খাবার

কিছু খাবার, যেমন – অতিরিক্ত ক্যাফেইন, অ্যালকোহল, বা প্রক্রিয়াজাত খাবার (processed food) অনেকের ক্ষেত্রে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

কখন মাথা ব্যথাকে ‘ইমার্জেন্সি’ বা জরুরি মনে করবেন?

মাথা ব্যথার বেশিরভাগ ঘটনাই মারাত্মক হয় না। তবে কিছু লক্ষণ দেখলে বুঝবেন যে এটি সাধারণ নয় এবং দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন। এই উপসর্গগুলোকে অবহেলা করা উচিত নয়:

হঠাৎ তীব্র মাথা ব্যথা

আগের কখনো এমন তীব্র ব্যথা অনুভব করেননি? যদি হঠাৎ করে খুব তীব্রভাবে মাথা ব্যথা শুরু হয়, যা আপনার জীবনে দেখা অন্য যেকোনো ব্যথার চেয়ে বেশি, তবে এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন। এটি মস্তিষ্কের রক্তনালীতে রক্তক্ষরণ (haemorrhagic stroke) বা অন্য কোনো জরুরি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।

মাথা ব্যথার সঙ্গে অন্যান্য উপসর্গ

যদি আপনার মাথা ব্যথার পাশাপাশি নিচের উপসর্গগুলো দেখা দেয়, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন:

• শরীরের এক পাশ অসাড় বা দুর্বল হয়ে যাওয়া।
• কথা বলতে বা বুঝতে অসুবিধা হওয়া।
• দৃষ্টিশক্তি হঠাৎ কমে যাওয়া বা ঝাপসা হয়ে যাওয়া।
• শরীর ভারসাম্য রাখতে না পারা বা হাঁটতে সমস্যা হওয়া।
• জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া।
• জ্ঞান হারানো বা চেতনা হারানো।
• শারীরিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ খিঁচুনি হওয়া (seizure)।
• মাথায় আঘাত লাগার পর থেকে ব্যথা শুরু হলে।

মাথা ব্যথার ধরণ বা তীব্রতার পরিবর্তন

যদি আপনার সাধারণ মাথা ব্যথার ধরণ হঠাৎ বদলে যায়, যেমন – ব্যথা আরও তীব্র হয় বা ব্যথার স্থান পরিবর্তিত হয়, তবে তা নতুন কোনো কারণের ইঙ্গিতবাহী হতে পারে।

ক্রমাগত বা ঘন ঘন মাথা ব্যথা

যদি মাথা ব্যথা প্রায় প্রতিদিনই হতে থাকে বা খুব অল্প বিরতিতে ফিরে আসে, এবং সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধে না কমে, তবে এর পেছনে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে।

মাথা ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে?

সাধারণত হালকা বা মাঝারি মাথা ব্যথা তেমন চিন্তার কারণ না হলেও, কিছু গুরুতর রোগের লক্ষণ হিসেবেও এটি প্রকাশ পেতে পারে। নিচে কিছু রোগের নাম উল্লেখ করা হলো, যেখানে মাথা ব্যথা একটি প্রধান উপসর্গ:

১. ব্রেইন টিউমার (Brain Tumor)

মস্তিষ্কে কোনো অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি বা টিউমার হলে তা আশেপাশের টিস্যুতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে মাথা ব্যথা হয়। এই ব্যথা সাধারণত সময়ের সাথে সাথে বাড়তে থাকে এবং এর সঙ্গে বমি, দৃষ্টির সমস্যা বা খিঁচুনিও হতে পারে।

২. মেনিনজাইটিস (Meningitis)

এটি মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডকে ঘিরে থাকা ঝিল্লির (meninges) একটি সংক্রমণ। মেনিনজাইটিসের ফলে তীব্র মাথা ব্যথা, জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া এবং আলো সহ্য করতে না পারার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এটি একটি জরুরি অবস্থা এবং দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।

৩. এনসেফালাইটিস (Encephalitis)

মস্তিষ্কের প্রদাহকে এনসেফালাইটিস বলে। এর লক্ষণগুলো মেনিনজাইটিসের মতোই হতে পারে, তবে এর সঙ্গে মাথাব্যথা, জ্বর, বিভ্রান্তি, এবং খিঁচুনিও দেখা দিতে পারে।

৪. স্ট্রোক (Stroke)

মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে গেলে বা রক্তক্ষরণ হলে স্ট্রোক হয়। স্ট্রোকের ফলে হঠাৎ তীব্র মাথা ব্যথা, শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া বা দৃষ্টিশক্তি হারানো ইত্যাদি দেখা দিতে পারে। এটি একটি জীবনঘাতী পরিস্থিতি, যেখানে দ্রুত চিকিৎসা অপরিহার্য।

৫. উচ্চ রক্তচাপ (Hypertension)

অতিরিক্ত উচ্চ রক্তচাপ অনেক সময় মাথা ব্যথার কারণ হয়, বিশেষ করে মস্তিষ্কের পেছনের দিকে। যদিও সব উচ্চ রক্তচাপেই মাথা ব্যথা হয় না, তবে এটি একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে।

৬. গ্লুকোমা (Glaucoma)

চোখের একটি রোগ, যেখানে চোখের অভ্যন্তরীণ চাপ বেড়ে যায়। এর ফলে চোখের পেছনে তীব্র ব্যথা, দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া, এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

৭. ব্রেইন অ্যানিউরিজম (Brain Aneurysm)

মস্তিষ্কের কোনো রক্তনালীর অস্বাভাবিক স্ফীতিকে ব্রেইন অ্যানিউরিজম বলে। এটি ফেটে গেলে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হয়, যা ‘থান্ডারক্ল্যাপ হেডেক’ (thunderclap headache) নামে পরিচিত – অর্থাৎ হঠাৎ করে হওয়া অত্যন্ত তীব্র মাথা ব্যথা। এটি একটি অত্যন্ত জরুরি এবং জীবনঘাতী অবস্থা।

৮. কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়া (Carbon Monoxide Poisoning)

অসম্পূর্ণ দহনের ফলে উৎপন্ন কার্বন মনোক্সাইড গ্যাস নিঃশ্বাসের সাথে গ্রহণ করলে মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি এবং শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

আপনি যদি মনে করেন আপনার উপসর্গগুলো এই গুরুতর রোগগুলোর কোনোটির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তবে এক মুহূর্ত দেরি না করে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

মাথা ব্যথা নির্ণয়: ডাক্তার কী কী করেন?

যখন আপনি মাথা ব্যথার জন্য ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি কিছু প্রশ্ন এবং পরীক্ষার মাধ্যমে ব্যথার কারণ জানার চেষ্টা করেন।

সাধারণ প্রশ্নাবলী

• ব্যথা কখন শুরু হয়েছে?
• ব্যথাটি কোথায় বেশি? (যেমন – কপালে, মাথায়, চোখের পেছনে?)
• ব্যথার ধরণ কেমন? (যেমন – ভোঁতা, তীক্ষ্ণ, দপদপ?)
• ব্যথা কি সময়ের সাথে সাথে বাড়ছে?
• আপনার অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা আছে কি? (যেমন – ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ?)
• আপনি কি কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন?
• আপনার পরিবারে কি কারো মাইগ্রেন বা অন্য কোনো ধরনের মাথা ব্যথার ইতিহাস আছে?
• সম্প্রতি আপনার কি মাথায় কোনো আঘাত লেগেছে?
• মাথা ব্যথার সঙ্গে কি অন্য কোনো উপসর্গ দেখা দেয়? (যেমন – জ্বর, ঘাড় শক্ত হওয়া, বমি, দৃষ্টির সমস্যা?)

শারীরিক পরীক্ষা

ডাক্তার আপনার রক্তচাপ মাপতে পারেন, আপনার চোখ পরীক্ষা করতে পারেন, ঘাড়ের নমনীয়তা দেখতে পারেন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা যাচাই করার জন্য কিছু সাধারণ পরীক্ষা করতে পারেন।

প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা

যদি ডাক্তার মনে করেন ব্যথার পেছনে গুরুতর কোনো কারণ থাকতে পারে, তবে তিনি কিছু পরীক্ষা করাতে পারেন:

• সিটি স্ক্যান (CT Scan) বা এমআরআই (MRI): মস্তিষ্কের ভেতরের ছবি দেখে কোনো অস্বাভাবিকতা, যেমন – টিউমার, রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোকের লক্ষণ ধরা পড়ে।
• লাম্বার পাংচার (Lumbar Puncture) বা স্পাইনাল ট্যাপ (Spinal Tap): মেরুদণ্ড থেকে CSF (cerebrospinal fluid) নামের এক ধরনের তরল সংগ্রহ করে পরীক্ষা করা হয়, যা মেনিনজাইটিসের মতো সংক্রমণ নির্ণয়ে সাহায্য করে।
• রক্ত পরীক্ষা: কোনো সংক্রমণ বা শরীরের অন্য কোনো সমস্যার কারণ নির্ণয় করার জন্য এটি করা হতে পারে।

মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার ও প্রতিরোধের উপায়

যদি আপনার মাথা ব্যথা সাধারণ কারণে হয়ে থাকে, তবে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি আরাম পেতে পারেন এবং এটি প্রতিরোধও করতে পারেন।

১. পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম

নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী মেনে চলুন, অর্থাৎ প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে ঘুমাতে যান এবং ঘুম থেকে উঠুন।

২. জল পান

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। বিশেষ করে গরমকালে বা শারীরিক পরিশ্রমের পর জল খাওয়া জরুরি।

৩. মানসিক চাপ কমানো

যোগব্যায়াম, ধ্যান (meditation), বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (deep breathing exercises) মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। কিছু সময় নিজের জন্য বের করুন, যেখানে আপনি পছন্দের কাজ করতে পারেন।

৪. স্বাস্থ্যকর খাবার

সুষম খাবার খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত চিনি বা লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। যারা মাইগ্রেনে ভোগেন, তাদের জন্য কিছু নির্দিষ্ট খাবার (যেমন – চিজ, চকোলেট) মাথা ব্যথা বাড়াতে পারে, তাই সেগুলো চিহ্নিত করে এড়িয়ে চলুন।

৫. চোখের যত্ন

কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহারের সময় প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য বিরতি নিন এবং ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তুর দিকে তাকান (20-20-20 rule)। পর্যাপ্ত আলোতে কাজ করুন। প্রয়োজনে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

৬. ক্যাফেইন নিয়ন্ত্রণ

অতিরিক্ত চা বা কফি পান মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। আবার হঠাৎ করে ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করে দিলেও উইথড্রয়াল হেডেক (withdrawal headache) হতে পারে। তাই এটি পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন।

৭. ঠান্ডা বা গরম সেঁক

কপালে বা ঘাড়ে ঠান্ডা কাপড় বা আইস প্যাক (ice pack) লাগালে অনেক সময় টেনশন হেডকে আরাম পাওয়া যায়। আবার কেউ কেউ গরম সেঁক নিলে ভালো বোধ করেন। নিজের জন্য কোনটি কার্যকর তা পরীক্ষা করে দেখুন।

৮. হালকা ব্যায়াম

নিয়মিত হাঁটাচলা বা হালকা ব্যায়াম শরীর ও মন সতেজ রাখতে সাহায্য করে, যা মাথা ব্যথা প্রতিরোধে সহায়ক।

টেবিল: বিভিন্ন প্রকার মাথা ব্যথার লক্ষণের তুলনা

বিভিন্ন ধরনের মাথা ব্যথার কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে, যা নিচে একটি টেবিলে তুলে ধরা হলো:

মাথা ব্যথার সময় কখন ওষুধ খাবেন?

সাধারণ মাথা ব্যথার জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ব্যথানাশক যেমন – প্যারাসিটামল (Paracetamol) বা আইবুপ্রোফেন (Ibuprofen) ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে:

• ওষুধের প্যাকেজে লেখা নির্দেশিকা ভালোভাবে পড়ে নিন।
• মাত্রাতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করবেন না।
• যদি ব্যথা না কমে বা ঘন ঘন ব্যথানাশক খেতে হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• মাইগ্রেনের মতো বিশেষ ধরনের ব্যথার জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া উচিত।

বারবার ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করলে তা ‘মেডিকেশন ওভারইউজ হেডেক’ (Medication Overuse Headache) তৈরি করতে পারে, যা একটি আলাদা সমস্যা। তাই যেকোনো ওষুধ ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।

উপসংহার

মাথা ব্যথা একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা হলেও, কিছু ক্ষেত্রে এটি গুরুতর রোগের ইঙ্গিতবাহী হতে পারে। সাধারণ মাথা ব্যথা যেমন – টেনশন হেডেক বা মাইগ্রেন, বেশিরভাগ সময়ই জীবনযাত্রায় বড় কোনো প্রভাব ফেলে না এবং ঘরোয়া উপায়ে বা সাধারণ ওষুধে সেরে যায়। কিন্তু যখন মাথা ব্যথার সঙ্গে অন্য কোনো অস্বাভাবিক বা গুরুতর উপসর্গ দেখা দেয়, তখন এটিকে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া অত্যন্ত জরুরি। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয়ই পারে আপনাকে আরোগ্য পথে এগিয়ে নিয়ে যেতে এবং সম্ভাব্য বিপদ থেকে রক্ষা করতে। আপনার শরীরের যেকোনো সংকেতকে গুরুত্ব দিন এবং সুস্থ থাকুন!

সাধারণ জিজ্ঞাসা (FAQ)

প্রশ্ন ১: মাথা ব্যথা হলে আমি কি সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের কাছে যাব?

উত্তর: সব মাথা ব্যথার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। যদি ব্যথা হালকা হয় এবং সাধারণ কিছু উপায়ে (যেমন – বিশ্রাম, জল পান) কমে যায়, তবে সেটি সাধারণ। কিন্তু যদি ব্যথা হঠাৎ খুব তীব্র হয়, বা ব্যথার সাথে জ্বর, ঘাড় শক্ত হওয়া, শরীরের এক পাশ অবশ হয়ে যাওয়া, কথা বলতে বা দেখতে সমস্যা হওয়া ইত্যাদি উপসর্গ থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া উচিত।

প্রশ্ন ২: মাইগ্রেন এবং সাধারণ মাথা ব্যথার মধ্যে পার্থক্য কী?

উত্তর: মাইগ্রেন সাধারণত মাথার একপাশে তীব্র, দপদপে ব্যথা হয় এবং এর সাথে বমি বমি ভাব, বমি হওয়া, এবং আলো বা শব্দে সংবেদনশীলতা দেখা যায়। অন্যদিকে, সাধারণ টেনশন টাইপের মাথা ব্যথা মাথার দুই পাশে চাপ লাগার মতো অনুভূতি দেয় এবং এর সাথে অন্য উপসর্গ তেমন থাকে না।

প্রশ্ন ৩: আমি কি প্রতিদিন ব্যথানাশক ওষুধ খেতে পারি?

উত্তর: প্রতিদিন ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া উচিত নয়। কারণ এটি ‘মেডিকেশন ওভারইউজ হেডেক’ তৈরি করতে পারে, যা মাথা ব্যথাকে আরও বাড়িয়ে দেয়। যদি আপনার ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তিনি ব্যথার কারণ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসার ব্যবস্থা করবেন।

প্রশ্ন ৪: কোন কোন খাবার মাথা ব্যথা বাড়াতে পারে?

উত্তর: কিছু মানুষের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কিছু খাবার মাথা ব্যথা বাড়াতে পারে। যেমন – প্রক্রিয়াজাত মাংস (processed meats), পুরনো চিজ (aged cheese), অ্যালকোহল (বিশেষ করে রেড ওয়াইন), এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন। তবে এটি ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। যদি খেয়াল করেন কোনো নির্দিষ্ট খাবার খাওয়ার পর আপনার মাথা ব্যথা হচ্ছে, তবে সেটি এড়িয়ে চলুন।

প্রশ্ন ৫: ঠান্ডা সেঁক নাকি গরম সেঁক, মাথা ব্যথার জন্য কোনটি ভালো?

উত্তর: এটি নির্ভর করে ব্যথার ধরনের উপর। সাধারণত টেনশন হেডেকে কপালে বা ঘাড়ে ঠান্ডা সেঁক আরাম দেয়। আবার সাইনাস হেডেকে হালকা গরম সেঁক উপকারী হতে পারে। মাইগ্রেনের ক্ষেত্রে অনেকে ঠান্ডা সেঁক পছন্দ করেন। আপনি পরীক্ষা করে দেখতে পারেন কোনটি আপনাকে বেশি আরাম দিচ্ছে।

প্রশ্ন ৬: আমি কি ঘরে বসে মাথা ব্যথার কারণ জানতে পারি?

উত্তর: কিছু সাধারণ কারণ (যেমন – ডিহাইড্রেশন, মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব) আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন। তবে যদি ব্যথার ধরণ অস্বাভাবিক হয় বা অন্য কোনো গুরুতর উপসর্গ থাকে, তবে ঘরে বসে কারণ জানার চেষ্টা না করে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অনেক গুরুতর রোগের প্রাথমিক লক্ষণ মাথা ব্যথা হতে পারে, যা নিশ্চিতভাবে একজন চিকিৎসকই নির্ণয় করতে পারেন।