মাথা ব্যথার ওষুধের নাম কি? জানুন

মাথা ব্যথার ওষুধের নাম কি? সাধারণ কিছু পরিচিত ওষুধ এবং কখন কোনটি ব্যবহার করবেন তা জেনে নিন।

Key Takeaways
জেনে নিন সাধারণ মাথা ব্যথার ওষুধের নাম।
বুঝুন কোন ওষুধটি আপনার জন্য সঠিক।
জানুন ওষুধের ডোজ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।
স্বাভাবিক ঘরোয়া উপায়ে মাথা ব্যথা কমান।
* গুরুতর ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

মাথা ব্যথা একটি খুবই সাধারণ সমস্যা যা আমাদের প্রায় সবারই কমবেশি হয়ে থাকে। এর পেছনে নানা কারণ থাকতে পারে, যেমন – দুশ্চিন্তা, ঘুমের অভাব, চোখের সমস্যা, সাইনাস বা মাইগ্রেন। যখন মাথা ব্যথা শুরু হয়, তখন আমরা দ্রুত আরাম পেতে চাই। কিন্তু বাজারে নানা ধরনের ওষুধ থাকায় কোনটি ব্যবহার করা উচিত তা নিয়ে দ্বিধায় ভোগেন অনেকে। মাথা ব্যথার ওষুধের সঠিক নাম জানা এবং কখন কোনটি ব্যবহার করতে হবে, তা বোঝা খুবই জরুরি। এই লেখায় আমরা মাথা ব্যথার কিছু পরিচিত ওষুধের নাম, তাদের ব্যবহার এবং কিছু জরুরি তথ্য নিয়ে আলোচনা করব, যা আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

মাথা ব্যথার ওষুধ: নাম ও প্রকারভেদ

মাথা ব্যথার জন্য বাজারে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায়। এগুলিকে সাধারণত দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়: ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঔষধ এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধ। OTC ঔষধগুলি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসি থেকে কেনা যায়, তবে প্রেসক্রিপশন ঔষধ পেতে ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) ঔষধ

সাধারণ মাথা ব্যথার জন্য অনেকেই এই ধরনের ঔষধ ব্যবহার করেন। এগুলো ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে এবং সাধারণত দ্রুত আরাম দেয়।

১. প্যারাসিটামল (Paracetamol)

এটি একটি খুব পরিচিত এবং নিরাপদ ব্যথানাশক। হালকা থেকে মাঝারী মাথা ব্যথার জন্য এটি খুবই কার্যকর। জ্বর কমাতেও প্যারাসিটামল ব্যবহার করা হয়। এটি ব্যথা সৃষ্টিকারী প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নামক রাসায়নিকের উৎপাদন কমিয়ে কাজ করে।

• ব্র্যান্ড নাম: নাপা (Napa), এইচ (H), টেক্সট (Tex), পিয়ার (Pear) ইত্যাদি।
• সাধারণ ডোজ: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ৫০০ মি.গ্রা. থেকে ১০০০ মি.গ্রা. দিনে ৩-৪ বার। শিশুদের ওজন অনুযায়ী ডোজ ভিন্ন হয়।
• ব্যবহার: সাধারণ মাথা ব্যথা, দাঁত ব্যথা, পেশী ব্যথা, জ্বর।
• সতর্কতা: দৈনিক সর্বোচ্চ ডোজ ৪০০০ মি.গ্রা. এর বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়। অতিরিক্ত ডোজে লিভারের ক্ষতি হতে পারে।

২. নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)

এই ধরনের ঔষধগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সাধারণ মাথা ব্যথার পাশাপাশি মাসিকের ব্যথা বা পেশী ব্যথার জন্যও এটি ব্যবহার করা হয়।

ক. আইবুপ্রোফেন (Ibuprofen)

আইবুপ্রোফেন প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন উৎপাদন কমিয়ে ব্যথা এবং প্রদাহ কমায়। এটি সাধারণ মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন এবং পেশী ব্যথার জন্য খুবই কার্যকর।

• ব্র্যান্ড নাম: নােডল (Nodol), ইবুফেন (Ibufen), রেনো (Reno) ইত্যাদি।
• সাধারণ ডোজ: প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ২০০ মি.গ্রা. থেকে ৪০০ মি.গ্রা. দিনে ৩-৪ বার।
• ব্যবহার: সাধারণ মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন, মাসিকের ব্যথা, আর্থ্রাইটিস।
• সতর্কতা: খালি পেটে খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। যাদের হার্টের সমস্যা, কিডনির সমস্যা বা আলসার আছে, তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

খ. ন্যাপ্রোক্সেন (Naproxen)

আইবুপ্রোফেনের মতোই ন্যাপ্রোক্সেন প্রদাহরোধী এবং ব্যথানাশক। এটি দীর্ঘক্ষণ কাজ করে, তাই দিনে ২ বার গ্রহণ করলেই চলে।

• ব্র্যান্ড নাম: ন্যাপরাক্স (Naprox), ন্যাপজিন (Napzin) ইত্যাদি।
• সাধারণ ডোজ: সাধারণত ২৫০ মি.গ্রা. থেকে ৫০০ মি.গ্রা. দিনে ২ বার।
• ব্যবহার: মাথা ব্যথা, জয়েন্ট পেইন, মাসিকের ব্যথা।
• সতর্কতা: আইবুপ্রোফেনের মতোই একই ধরনের সতর্কতা প্রযোজ্য।

৩. অ্যাসপিরিন (Aspirin)

অ্যাসপিরিন হল একটি স্যালিসাইলেট, যা ব্যথা, জ্বর এবং প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি রক্ত ​​পাতলা করতেও সাহায্য করে।

• ব্র্যান্ড নাম: ডিসপিরিন (Disprin), এস্প্রিন (Esprin) ইত্যাদি।
• সাধারণ ডোজ: সাধারণত ৩০০ মি.গ্রা. থেকে ৬৫০ মি.গ্রা. দিনে ৪ বার।
• ব্যবহার: সাধারণ মাথা ব্যথা, হৃদরোগ প্রতিরোধে (বিশেষ ক্ষেত্রে)।
• সতর্কতা: শিশুদের এবং কিশোর-কিশোরীদের (বিশেষ করে ফ্লু বা চিকেনপক্স হলে) অ্যাসপিরিন দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি রেয়েস সিনড্রোম (Reye’s syndrome) নামক একটি গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে। যাদের রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা বা পেপটিক আলসার আছে, তাদের এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

প্রেসক্রিপশন ঔষধ

কিছু বিশেষ ধরনের মাথা ব্যথার জন্য, যেমন – মাইগ্রেন বা ক্লাস্টার হেডেক, ডাক্তারের পরামর্শে কিছু শক্তিশালী ঔষধ গ্রহণ করতে হয়।

১. ট্রিপটান (Triptans)

মাইগ্রেনের তীব্র ব্যথার জন্য এই ঔষধগুলি খুবই কার্যকর। এরা মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে এবং ব্যথার সংকেত বহনকারী নার্ভের কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়।

• সাধারণ নাম: সুমাট্রিপটান (Sumatriptan), রিজাট্রিপটান (Rizatriptan)।
• ব্র্যান্ড নাম: সুমিগ্রেন (Sumigren), সুমাট্রিপ (Sumatrip) ইত্যাদি।
• ব্যবহার: মাইগ্রেনের তীব্র আক্রমণ।
• সতর্কতা: এই ঔষধগুলি হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য নয়। একমাত্র ডাক্তারের পরামর্শেই এটি ব্যবহার করা উচিত।

২. অপিওডস (Opioids)

খুবই গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে, যখন অন্য কোনও ঔষধ কাজ করে না, তখন ডাক্তাররা অপিওড ব্যথানাশক দিতে পারেন।

• সাধারণ নাম: কোডেইন (Codeine), ট্রামাডল (Tramadol)।
• ব্যবহার: গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।
• সতর্কতা: এই ঔষধগুলি আসক্তি তৈরি করতে পারে এবং এদের গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। তাই এটি শুধুমাত্র ডাক্তারের কঠোর তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত।

৩. অন্যান্য ঔষধ

কখনও কখনও মাথা ব্যথার কারণ উপর নির্ভর করে কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ দেওয়া হয়। যেমন:

• অ্যান্টিকনভালস্যান্টস (Anticonvulsants): মাইগ্রেন প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়।
• বিটা-ব্লকারস (Beta-blockers): উচ্চ রক্তচাপ এবং মাইগ্রেন প্রতিরোধে।
• অ্যান্টিকোলিনার্জিকস (Anticholinergics): যেমন – গ্লাইকোপাইরোলেট, যা কিছু নির্দিষ্ট ধরণের মাথাব্যথা (যেমন – টেনশন হেডেক) কমাতে সাহায্য করে।

মাথা ব্যথার ওষুধের ব্যবহারবিধি ও ডোজ

মাথা ব্যথার ঔষধ সেবনের ক্ষেত্রে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চলা উচিত। সব সময় ওষুধের প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়ুন অথবা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

সাধারণ নির্দেশাবলী:

1. ডোজ (Dose): সবসময় নির্দেশিত সঠিক ডোজে ঔষধ সেবন করুন। বেশি মাত্রায় ঔষধ সেবন করলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
2. সময় (Timing): নিয়মিত বিরতিতে ঔষধ খান, বিশেষ করে যদি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
3. খাবার (Food): কিছু ঔষধ খালি পেটে খেলে সমস্যা করতে পারে (যেমন – NSAIDs)। তাই খাওয়ার পরে সেবন করা ভালো।
4. মিশ্রণ (Combination): একই সময়ে একাধিক ব্যথানাশক ঔষধ একসাথে গ্রহণ করা উচিত নয়, যদি না ডাক্তার বিশেষভাবে পরামর্শ দেন।

ডোজের উদাহরণ (প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য):

এখানে কয়েকটি সাধারণ ঔষধের প্রাথমিক ডোজ দেওয়া হলো, তবে এটি শুধুমাত্র একটি নির্দেশিকা। আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যথার তীব্রতা অনুযায়ী ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে।

মাথা ব্যথার ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যেকোনো ঔষধেরই কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। মাথা ব্যথার ঔষধের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য। সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো হলো:

• প্যারাসিটামল: বেশি মাত্রায় সেবন করলে লিভারের ক্ষতি বা কিডনির সমস্যা হতে পারে।
• NSAIDs (আইবুপ্রোফেন, ন্যাপ্রোক্সেন): পেটের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, আলসার, কিডনি সমস্যা এবং হার্টের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• অ্যাসপিরিন: পেটে জ্বালাপোড়া, রক্তপাত, এবং শিশুদের ক্ষেত্রে রেয়েস সিনড্রোম।
• ট্রিপটান: মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, রক্তচাপ বৃদ্ধি।

যদি আপনি কোনো অস্বাভাবিক বা গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

Pro Tip: মাথা ব্যথার ওষুধের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীলতা এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত সেবনের আগে কারণ জানার চেষ্টা করুন এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন?

কিছু ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত:

• হঠাৎ এবং তীব্র মাথা ব্যথা।
• মাথা ব্যথার সাথে জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, মানসিক বিভ্রান্তি, খিঁচুনি, দৃষ্টি সমস্যা, অসাড়তা বা কথা বলতে অসুবিধা হওয়া।
• মাথায় আঘাত পাওয়ার পর মাথা ব্যথা।
• যদি মাথা ব্যথা আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় বাধা দেয় বা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়।
• যদি OTC ঔষধ সেবনের পরও ব্যথা না কমে।

প্রাকৃতিক উপায়ে মাথা ব্যথা কমানোর উপায়

ওষুধ ছাড়াও কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে মাথা ব্যথা কমানো সম্ভব, যা দীর্ঘমেয়াদী সমাধানের জন্য খুবই উপকারী।

1. পর্যাপ্ত পানি পান: ডিহাইড্রেশন মাথা ব্যথার একটি অন্যতম কারণ। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।
2. পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুমের অভাব মাথা ব্যথার একটি বড় কারণ।
3. নিয়মিত ব্যায়াম: হালকা ব্যায়াম, যেমন – হাঁটা বা যোগা, রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
4. ঠান্ডা বা গরম সেঁক: কপালে বা ঘাড়ে ঠান্ডা বা গরম সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যায়।
5. আকুপাংচার বা মাসাজ: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আকুপাংচার বা ঘাড় ওShoulder এর মাসাজ মাথা ব্যথা কমাতে সহায়ক।
6. শান্ত পরিবেশে বিশ্রাম: উজ্জ্বল আলো এবং উচ্চ শব্দ থেকে দূরে, শান্ত ও অন্ধকার ঘরে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিলে মাইগ্রেন বা টেনশন হেডেক থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
7. কিছু ভেষজ চা: আদা চা বা ক্যামোমাইল চা পান করলে মাথা ব্যথায় আরাম পাওয়া যেতে পারে।

মাথা ব্যথার কারণ ও প্রকারভেদ

মাথা ব্যথার বিভিন্ন কারণ ও প্রকার রয়েছে। সঠিক কারণ জানা থাকলে ঔষধ নির্বাচন বা ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা সহজ হয়।

কিছু সাধারণ কারণ:

• টেনশন হেডেক (Tension Headache): এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণের মাথা ব্যথা। সাধারণত মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা দীর্ঘক্ষণ ধরে ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকলে এটি হয়।
• মাইগ্রেন (Migraine): এটি তীব্র মাথা ব্যথা, যা সাধারণত মাথার একপাশে হয় এবং এর সাথে বমি বমি ভাব, আলো বা শব্দে সংবেদনশীলতা থাকতে পারে।
• ক্লাস্টার হেডেক (Cluster Headache): এটি খুবই যন্ত্রণাদায়ক এবং সাধারণত চোখ বা কানের আশেপাশে হয়।
• সাইনাস হেডেক (Sinus Headache): সাইনাস ইনফেকশনের কারণে এটি হয়, সাধারণত মুখের সামনে বা কপালে ব্যথা অনুভূত হয়।
• ওভারইউজ হেডেক (Medication Overuse Headache):** অতিরিক্ত ব্যথানাশক ঔষধ সেবনের ফলেও মাথা ব্যথা হতে পারে।

বিভিন্ন ধরণের মাথা ব্যথার জন্য বিভিন্ন ধরণের ঔষধ বেশি কার্যকর। তাই আপনার মাথা ব্যথার ধরণ বোঝা জরুরি।

মাথা ব্যথার কারণ অনুসন্ধানে একটি টেবিল:

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা ও মাথা ব্যথা প্রতিরোধ

মাথা ব্যথার চিকিৎসা করার পাশাপাশি এটি প্রতিরোধ করার উপরও জোর দেওয়া উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা অনেক ধরণের মাথা ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

• নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস: দিনে তিনটি মূল খাবার সময়মতো খান। ক্ষুধা লাগলে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খান।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: যোগা, মেডিটেশন বা নিজের পছন্দের কোনো কাজে সময় দিয়ে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান এবং নির্দিষ্ট সময়ে উঠুন।
• ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: এগুলো মাথা ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়।
• চোখের যত্ন: দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের উপর চাপ পড়ে, যা মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। নিয়মিত বিরতি নিন এবং প্রয়োজনে চশমা ব্যবহার করুন।

আপনার জীবনযাত্রায় কিছু ছোটখাটো পরিবর্তন এনে আপনি মাথা ব্যথার প্রকোপ কমাতে পারেন এবং overall সুস্থ থাকতে পারেন।

FAQs: মাথা ব্যথার ওষুধ নিয়ে কিছু সাধারণ প্রশ্ন

প্রশ্ন ১: সাধারণ মাথা ব্যথার জন্য কোন ওষুধটি সবচেয়ে নিরাপদ?
উত্তর: সাধারণত প্যারাসিটামল (Paracetamol) তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কার্যকর। তবে এটিও অতিরিক্ত সেবন করা উচিত নয়।

প্রশ্ন ২: আমি কি দিনে কয়েকবার প্যারাসিটামল খেতে পারি?
উত্তর: হ্যাঁ, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাধারণত ৫০০ মি.গ্রা. বা ১০০০ মি.গ্রা. এর একটি ডোজ ৪-৬ ঘণ্টা পর পর নেওয়া যেতে পারে। তবে ২৪ ঘণ্টায় ৪০০০ মি.গ্রা. এর বেশি সেবন করা উচিত নয়।

প্রশ্ন ৩: আইবুপ্রোফেন বা NSAIDs কি খালি পেটে খাওয়া যায়?
উত্তর: না, আইবুপ্রোফেন বা অন্য NSAIDs জাতীয় ঔষধ খালি পেটে খেলে পেটে জ্বালাপোড়া বা আলসারের ঝুঁকি বাড়ে। তাই এগুলো খাবার পরে গ্রহণ করা উত্তম।

প্রশ্ন ৪: মাইগ্রেনের জন্য কী ওষুধ ব্যবহার করা উচিত?
উত্তর: মাইগ্রেনের জন্য সাধারণ ব্যথানাশক সবসময় কার্যকর নাও হতে পারে। তীব্র মাইগ্রেনের জন্য ডাক্তারকে দেখিয়ে ট্রিপটান জাতীয় ঔষধ বা অন্য নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করা উচিত।

প্রশ্ন ৫: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কয়দিন পর্যন্ত ঔষধ খেতে পারি?
উত্তর: OTC ঔষধ সাধারণত ২-৩ দিন ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি এরপরেও ব্যথা না কমে বা বেড়ে যায়, তবে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

প্রশ্ন ৬: ব্যথানাশক ঔষধের উপর নির্ভরশীলতা কি ক্ষতিকর?
উত্তর: হ্যাঁ, অতিরিক্ত ব্যথানাশক সেবন করলে তা Medication Overuse Headache (MOH) নামক এক ধরণের ক্রনিক মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ দিন ঔষধ সেবন করা উচিত নয়।

প্রশ্ন ৭: শিশুদের মাথা ব্যথার জন্য কোন ঔষধ ব্যবহার করা উচিত?
উত্তর: শিশুদের জন্য সবসময় শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সাধারণত শিশুদের জন্য প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন সঠিক ডোজে ব্যবহার করা হয়, তবে তা ওজন ও বয়স অনুযায়ী নির্ধারিত হয়। অ্যাসপিরিন শিশুদের দেওয়া উচিত নয়।

উপসংহার

মাথা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হলেও একে অবহেলা করা উচিত নয়। সঠিক সময়ে, সঠিক ঔষধ নির্বাচন এবং ব্যবহারবিধি মেনে চললে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। আমরা এই লেখায় মাথা ব্যথার কিছু পরিচিত ওষুধের নাম, তাদের ব্যবহার, ডোজ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং কিছু ঘরোয়া টোটকা নিয়ে আলোচনা করেছি। মনে রাখবেন, কোনো ঔষধ সেবনের আগে তার সম্পর্কে ভালোভাবে জেনে নেওয়া বা ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ। আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি!