গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণ ও চিকিৎসা

গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণ ও চিকিৎসা: উপসর্গ চিনুন, সুস্থ থাকুন

পেটে জ্বালাপোড়া বা ব্যথা? গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণ ও সঠিক চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে নিন। সঠিক সময়ে সনাক্তকরণ ও ঘরোয়া বা ডাক্তারি উপায়ে নিরাময় সম্ভব।

Key Takeaways

গ্যাস্ট্রিক আলসারের সাধারণ লক্ষণগুলি জানুন।
দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন।
স্ট্রেস কমাতে চেষ্টা করুন।
জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন।

ভূমিকা

আপনার কি প্রায়ই পেটে ব্যথা হয়? রাতের বেলা বা খাবার পর বুকে জ্বালাপোড়া অনুভব করেন? এমন কিছু সমস্যা অনেকেরই হয়ে থাকে। এই লক্ষণগুলো কিন্তু গ্যাস্ট্রিক আলসারের (Gastric Ulcer) ইঙ্গিত হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক আলসার বা পাকস্থলীর ক্ষত একটি পরিচিত সমস্যা, যা নিয়ে অনেকেই দুশ্চিন্তায় ভোগেন। কিন্তু ভয় পাওয়ার কিছু নেই। সঠিক তথ্য জানা থাকলে এই সমস্যা মোকাবেলা করা সহজ। আজ আমরা গ্যাস্ট্রিক আলসারের বিভিন্ন লক্ষণ, কারণ এবং সহজ কিছু চিকিৎসার উপায় নিয়ে আলোচনা করব। এই লেখাটি আপনাকে গ্যাস্ট্রিক আলসার বুঝতে এবং এর থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক গ্যাস্ট্রিক আলসারের সবকিছু।

গ্যাস্ট্রিক আলসার কী?

গ্যাস্ট্রিক আলসার হল পাকস্থলীর ভেতরের দেওয়ালে বা আস্তরণে তৈরি হওয়া এক ধরনের ক্ষত। আমাদের পাকস্থলী খাবার হজম করার জন্য শক্তিশালী অ্যাসিড তৈরি করে। সাধারণত, পাকস্থলীর দেয়াল একটি বিশেষ আঠালো পদার্থ (mucus) দ্বারা সুরক্ষিত থাকে, যা এই অ্যাসিড থেকে পাকস্থলীকে রক্ষা করে। কিন্তু যখন এই সুরক্ষা স্তর দুর্বল হয়ে যায় অথবা অ্যাসিডের পরিমাণ অতিরিক্ত বেড়ে যায়, তখন পাকস্থলীর ভেতরের দেওয়ালে ক্ষত সৃষ্টি হতে পারে। এই ক্ষতকেই গ্যাস্ট্রিক আলসার বলা হয়।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের সাধারণ লক্ষণ

গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণগুলো ব্যক্তিভেদে কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। তবে কিছু সাধারণ লক্ষণ প্রায় সবার মধ্যেই দেখা যায়। এই লক্ষণগুলো খেয়াল রাখলে দ্রুত সমস্যাটি সনাক্ত করা সম্ভব।

প্রধান লক্ষণসমূহ:

পেটে ব্যথা বা জ্বালাপোড়া (Abdominal Pain or Burning Sensation): এটি গ্যাস্ট্রিক আলসারের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ব্যথা সাধারণত বুকের খাঁচার ঠিক নিচে, নাভির উপরে অনুভূত হয়। অনেকেই এই ব্যথাকে “পেট জ্বলা” বা “গ্যাসের ব্যথা” বলে ভুল করেন।
খাবার খাওয়ার সময় বা পরে ব্যথা বৃদ্ধি: কিছু ক্ষেত্রে, খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পরেই ব্যথা বাড়তে পারে, আবার কারো কারো ক্ষেত্রে খালি পেটে ব্যথা বেশি হয়।
বুক জ্বালাপোড়া (Heartburn): মনে হতে পারে যেন বুকের ভেতরে আগুন জ্বলছে।
বদহজম (Indigestion): খাবার ঠিকমতো হজম হচ্ছে না এমন অনুভব হওয়া।
বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া (Nausea or Vomiting): কারো কারো ক্ষেত্রে বমি হতে পারে, এমনকি বমির সাথে রক্তও দেখা যেতে পারে।
কালচে বা আলকাতরার মতো মল (Black, Tarry Stools): পাকস্থলী বা অন্ত্রের উপরের অংশে রক্তক্ষরণের কারণে এমনটা হতে পারে। এটি একটি গুরুতর লক্ষণ।
ওজন কমে যাওয়া (Unexplained Weight Loss): খাবার গ্রহণে অনিচ্ছা বা হজম সংক্রান্ত সমস্যার কারণে ওজন কমতে পারে।
পেট ফাঁপা বা ভরা ভরা লাগা (Bloating or Feeling Full): মনে হতে পারে পেট সব সময় ভরা থাকছে, কিছু খেতে ইচ্ছা করে না।
প্রচুর ঢেঁকুর ওঠা (Excessive Belching): ঘন ঘন ঢেঁকুর আসতে পারে।
খাবারে অরুচি (Loss of Appetite): ব্যথা বা অস্বস্তির কারণে খাবার খেতে ইচ্ছা না করা।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

যদি আপনার উপরের লক্ষণগুলো নিয়মিত দেখা দেয়, বিশেষ করে যদি বমির সাথে রক্ত যায় বা মলের রঙ কালো হয়ে আসে, তবে দেরি না করে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এই লক্ষণগুলো অন্য কোনো গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের কারণ

গ্যাস্ট্রিক আলসারের পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। এগুলোর মধ্যে প্রধান কয়েকটি নিচে আলোচনা করা হলো:

১. হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি (Helicobacter pylori – H. pylori) সংক্রমণ:

এটি গ্যাস্ট্রিক আলসারের অন্যতম প্রধান কারণ। H. pylori হল এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া যা পাকস্থলীর অ্যাসিডিক পরিবেশে বেঁচে থাকতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়া পাকস্থলীর ভেতরের সুরক্ষামূলক আস্তরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, যার ফলে অ্যাসিড পাকস্থলীর দেওয়ালে ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ গ্যাস্ট্রিক আলসারের জন্য এই ব্যাকটেরিয়া দায়ী।

২. নন-স্টেরয়ডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) এর ব্যবহার:
আইবুপ্রোফেন (Ibuprofen), ন্যাপ্রোক্সেন (Naproxen), অ্যাসপিরিন (Aspirin) এর মতো ব্যথানাশক ওষুধগুলো প্রায়ই মাথাব্যথা, জ্বর বা প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এদের নিয়মিত বা অতিরিক্ত সেবন পাকস্থলীর দেয়ালের সুরক্ষামূলক আস্তরণকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, ফলে আলসার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

প্রো টিপ: ব্যথানাশক ওষুধ সেবনের আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। বিশেষ করে যদি আপনার পেটের সমস্যা বা আলসারের পূর্ব ইতিহাস থাকে।

৩. অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি (Excessive Stomach Acid):

কিছু মানুষের পাকস্থলীতে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি অ্যাসিড তৈরি হয়। কিছু রোগ, যেমন – জোলিঞ্জার-এলিসন সিনড্রোম (Zollinger-Ellison syndrome) বা অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণেও পাকস্থলীর অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।

৪. জীবনযাত্রার ভুল অভ্যাস:
ধূমপান: ধূমপান পাকস্থলীর সুরক্ষামূলক আস্তরণকে দুর্বল করে এবং অ্যাসিড উৎপাদন বাড়াতে পারে, যা আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
অতিরিক্ত মদ্যপান: প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে পাকস্থলীর দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং আলসার হওয়ার বা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ (Chronic Stress): যদিও মানসিক চাপ সরাসরি আলসার সৃষ্টি করে না, তবে এটি আলসারের লক্ষণগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

৫. অন্যান্য রোগ:
কিছু বিশেষ রোগ, যেমন – ক্রোনস ডিজিজ (Crohn’s disease) বা সারকয়েডোসিস (Sarcoidosis) থাকলেও আলসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের প্রকারভেদ

সাধারণত, কোথায় আলসার হয়েছে তার উপর নির্ভর করে এর নামকরণ করা হয়। গ্যাস্ট্রিক আলসার পাকস্থলীর অন্ননালীর সংযোগস্থলে বা পাকস্থলীর ভেতরের দেওয়ালে হতে পারে। এছাড়াও, ডিওডেনাল আলসার (Duodenal Ulcer) হলো ক্ষুদ্রান্ত্রের প্রথম অংশ, ডিওডেনামে হওয়া আলসার, যা গ্যাস্ট্রিক আলসারের মতোই উপসর্গ সৃষ্টি করে।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের রোগ নির্ণয়

আপনি যদি গ্যাস্ট্রিক আলসারের লক্ষণগুলো অনুভব করেন, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। ডাক্তার আপনার রোগের ইতিহাস শুনে, শারীরিক পরীক্ষা করে এবং কিছু নির্দিষ্ট পরীক্ষার মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করতে পারেন।

সাধারণ কিছু পরীক্ষা:
এন্ডোস্কোপি (Endoscopy): এটি রোগ নির্ণয়ের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে একটি নমনীয় টিউব (endoscope) যার মাথায় ক্যামেরা লাগানো থাকে, তা মুখ দিয়ে পাকস্থলী পর্যন্ত প্রবেশ করানো হয়। এর মাধ্যমে ডাক্তার পাকস্থলীর ভেতরের অবস্থা সরাসরি দেখতে পান এবং প্রয়োজনে বায়োপসি (biopsy) বা টিস্যুর নমুনা সংগ্রহ করতে পারেন।
বায়োপসি (Biopsy): এন্ডোস্কোপির সময় পাকস্থলীর দেয়ালের একটি ছোট অংশ কেটে পরীক্ষা করা হয়। এর মাধ্যমে H. pylori ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি বা অন্য কোনো অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করা যায়।
H. pylori পরীক্ষা: রক্ত, মল বা নিঃশ্বাসের পরীক্ষার মাধ্যমে H. pylori ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি সনাক্ত করা যায়।
বেরিয়াম এক্স-রে (Barium X-ray): এটি একটি পুরনো পদ্ধতি, যেখানে বেরিয়াম নামক একটি তরল পান করিয়ে এক্স-রে করা হয়। বেরিয়াম পাকস্থলী ও অন্ত্রের ভেতরের দেওয়ালে একটি আস্তরণ তৈরি করে, যা আলসার সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের চিকিৎসা

গ্যাস্ট্রিক আলসারের চিকিৎসা নির্ভর করে এর কারণ, তীব্রতা এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর। সঠিক চিকিৎসায় আলসার নিরাময় হয় এবং এর জটিলতা প্রতিরোধ করা যায়।

১. ঔষধের মাধ্যমে চিকিৎসা:

প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (Proton Pump Inhibitors – PPIs): ওমিপ্রাজল (Omeprazole), প্যান্টোপ্রাজল (Pantoprazole), ল্যানসোপ্রাজল (Lansoprazole) ইত্যাদি ওষুধ পাকস্থলীর অ্যাসিড উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে, যা আলসার নিরাময়ে সহায়ক।
H2 রিসেপ্টর ব্লকারস (H2 Receptor Blockers): এরাও অ্যাসিড উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে। যেমন – Ranitidine (এখন অনেক দেশে নিষিদ্ধ), Famotidine।
অ্যান্টাসিড (Antacids): তাৎক্ষণিক ভাবে পেটের জ্বালাপোড়া কমাতে অ্যান্টাসিড ব্যবহার করা হয়, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা নয়।
অ্যান্টিবায়োটিক (Antibiotics): যদি H. pylori ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থাকে, তবে ডাক্তারেরা PPIs এর সাথে দুটি বা তিনটি অ্যান্টিবায়োটিক একসাথে দেন। এই কোর্সটি সম্পন্ন করা খুব জরুরি।
মিউকোসাল প্রোটেক্টিভ এজেন্ট (Mucosal Protective Agents): যেমন Sucralfate, যা পাকস্থলীর দেয়ালের উপর একটি সুরক্ষামূলক আস্তরণ তৈরি করে।

Pro Tip: ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ সেবন করবেন না। নিজে নিজে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করলে ব্যাকটেরিয়া রেজিস্ট্যান্ট হয়ে যেতে পারে।

২. জীবনযাত্রার পরিবর্তন (Lifestyle Changes):

খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ:
যা খেলে আপনার অ্যাসিডিটি বাড়ে, যেমন – মশলাদার খাবার, তৈলাক্ত খাবার, অতিরিক্ত টক বা ঝাল খাবার, কফি, চা, কোলা-জাতীয় পানীয় এড়িয়ে চলুন।
একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে বারে বারে খান।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার (যেমন – ফল, সবজি, শস্য) বেশি পরিমাণে খান।
প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: এই অভ্যাসগুলো আলসার নিরাময়কে বাধাগ্রস্ত করে এবং জটিলতা বাড়ায়। তাই এগুলো সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করুন।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ: যোগ ব্যায়াম, ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা পছন্দের কোনো শখের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
ব্যথানাশক ওষুধ সেবন: NSAIDs জাতীয় ওষুধ যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করুন। বিকল্প ব্যথানাশক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

৩. অস্ত্রোপচার (Surgery):

বেশিরভাগ গ্যাস্ট্রিক আলসারের চিকিৎসা ঔষধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমেই সম্ভব। তবে, কিছু ক্ষেত্রে যখন আলসার খুব গুরুতর হয়, রক্তক্ষরণ বন্ধ হয় না, পাকস্থলী বা অন্ত্র ছিদ্র হয়ে যায় (perforation) অথবা খাদ্যনালীতে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি হয়, তখন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

গ্যাস্ট্রিক আলসারের জটিলতা

যদি গ্যাস্ট্রিক আলসারের সঠিক চিকিৎসা না হয়, তবে কিছু গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে:

রক্তক্ষরণ (Bleeding): আলসার গভীর হলে রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যার ফলে রক্তক্ষরণ হয়। এটি বমি বা মলের সাথে রক্তপাত হিসেবে দেখা দিতে পারে।
অন্ত্র ছিদ্র (Perforation): আলসার পাকস্থলী বা ডিওডেনামের দেয়াল ভেদ করে পেটের গহ্বরে পৌঁছাতে পারে। এটি একটি জীবনঘাতী অবস্থা এবং জরুরি অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
অন্ত্রে প্রতিবন্ধকতা (Obstruction): আলসার বারবার হওয়ার ফলে পাকস্থলী বা অন্ত্রের মুখ সরু হয়ে যেতে পারে, যা খাদ্য passing-এ বাধা সৃষ্টি করে।
পেটের ক্যান্সার (Stomach Cancer): দীর্ঘস্থায়ী H. pylori সংক্রমণ এবং আলসার পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

প্রতিরোধের উপায়

গ্যাস্ট্রিক আলসার সম্পূর্ণ প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব না হলেও কিছু অভ্যাসের মাধ্যমে এর ঝুঁকি কমানো যায়:

পরিষ্কার পরিছন্নতা: H. pylori সংক্রমণ এড়াতে সবসময় হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন, বিশেষ করে খাবার আগে ও পরে।
স্বাস্থ্যকর খাবার: মশলা, তেল, ঝাল এবং টক খাবার পরিমিত পরিমাণে খান।
নিয়মিত ব্যায়াম: এটি মানসিক চাপ কমাতে এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।
ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন: এই অভ্যাসগুলো ত্যাগ করুন।

গ্যাস্ট্রিক আলসার ও খাদ্যাভ্যাস

গ্যাস্ট্রিক আলসারের রোগীদের জন্য খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিচে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা দেওয়া হলো:

কী খাবেন:

নরম খাবার: যেমন – নরম ভাত, খিচুড়ি, সুজি, ওটস।
সহজপাচ্য সবজি: যেমন – লাউ, পেঁপে, গাজর, মিষ্টি আলু। এগুলো সেদ্ধ করে বা তরকারি হিসেবে খেতে পারেন।
ফল: যেমন – কলা, আপেল (খোসা ছাড়া), নাশপাতি।
প্রোটিন: সেদ্ধ ডিম, মাছ (তেল ছাড়া রান্না), মুরগির মাংস (চামড়া ছাড়া)।
দুগ্ধজাত পণ্য: কম ফ্যাটযুক্ত দুধ, দই (যদি হজম হয়)।

কী খাবেন না:

মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার: অতিরিক্ত মরিচ, তেল, ভাজা খাবার।
টক ও অ্যাসিডিক খাবার: যেমন – লেবু, কমলা, টমেটো।
নির্দিষ্ট কিছু পানীয়: কফি, চা, কোলা, অ্যালকোহল।
* প্রসেসড ফুড: ফাস্ট ফুড, প্যাকেটজাত খাবার।

তথ্যসূত্র: Mayo Clinic-এর গ্যাস্ট্রিক আলসার বিষয়ক তথ্যাবলী অনুযায়ী, দুগ্ধজাত খাবার সাময়িকভাবে আরাম দিলেও এটি পাকস্থলীতে আরও বেশি অ্যাসিড তৈরি করতে পারে। তাই এ বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত।
Mayo Clinic – Peptic ulcer

গ্যাস্ট্রিক আলসার সম্পর্কিত সাধারণ প্রশ্ন (FAQ)

১. গ্যাস্ট্রিক আলসার কি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য?

হ্যাঁ, গ্যাস্ট্রিক আলসার সঠিক চিকিৎসা ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য। তবে H. pylori সংক্রমণ থাকলে তা সম্পূর্ণ নির্মূল করা জরুরি।

২. গ্যাস্ট্রিক আলসার কি ছোঁয়াচে?

না, গ্যাস্ট্রিক আলসার নিজে একটি রোগ, এটি ছোঁয়াচে নয়। তবে এর প্রধান কারণ H. pylori নামক একটি ব্যাকটেরিয়া, যা সংক্রমিত ব্যক্তির লালা বা মল থেকে ছড়াতে পারে।

৩. দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস কি গ্যাস্ট্রিক আলসার সৃষ্টি করে?

সরাসরি সৃষ্টি না করলেও, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আলসারের লক্ষণগুলোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

৪. ঘরোয়া উপায়ে গ্যাস্ট্রিক আলসারের চিকিৎসা করা যায় কি?

কিছু ঘরোয়া উপায়, যেমন – স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, মসলা ও তৈলাক্ত খাবার বর্জন, এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট আলসারের চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে। তবে এর জন্য অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৫. গ্যাস্ট্রিক আলসারের রোগীরা কোন খাবারগুলো খাবেন?

সহজপাচ্য খাবার, যেমন – নরম ভাত, সেদ্ধ সবজি, ফল (কলা, আপেল), নরম মাছ বা মুরগির মাংস ইত্যাদি খাওয়া ভালো।

৬. গ্যাস্ট্রিক আলসার হলে কি আমি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারব?

হ্যাঁ, সঠিক চিকিৎসার পর এবং জীবনযাত্রায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন আনলে আপনি প্রায় স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারবেন। তবে কিছু নিয়মকানুন মেনে চলতে হবে।

৭. গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধে আমার কী করা উচিত?

পরিষ্কার পরিছন্ন থাকা, মশলা ও তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলা, ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন করা, এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

উপসংহার

গ্যাস্ট্রিক আলসার একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা হলেও এর সঠিক সময়ে সনাক্তকরণ ও চিকিৎসা অত্যন্ত জরুরি। পেটে জ্বালাপোড়া, ব্যথা বা হজমের অন্য কোনো সমস্যাকে অবহেলা করা উচিত নয়। H. pylori সংক্রমণ অথবা NSAIDs-এর মতো ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এর প্রধান কারণ হতে পারে। বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান ও মদ্যপান বর্জন এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। মনে রাখবেন, আপনার সুস্বাস্থ্য আপনার হাতে। যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং সুস্থ থাকুন।