How To Prevent Allergies Naturally Bangla Guide

Spread the love

অ্যালার্জি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর একটা জিনিস। কিছু নিয়ম কানুন ভালো মতো মেনে চললে আমরা অ্যালার্জি থেকে মুক্তি পেতে পারি। আজকে আমরা দেখবো,  How To Prevent Allergies Naturally Bangla Guide. 

 

অ্যালার্জি (Allergy), অ্যাজমা (Asthma), ও শ্বাসকষ্ট রােগীদের জন্য করনীয়

 

অ্যালার্জি অ্যাজমা কোন কঠিন রােগ নয়, একটু মনােযােগী হলেই এটি নিয়ন্ত্রণে রেখে সম্পূর্ণ সুস্থ থাকা সম্ভব

শােবার ঘরে কার্পেট ব্যবহার করবেন না

ধুমপান পরিহার করুন

Aerosol বা মশার কয়েল বা insecticide ঘরে ব্যবহারের সময় দূরে থাকুন

উগ্র সুগন্ধি ব্যবহার করবেন না

ছােট বাচ্চারা লােমশ পুতুল নিয়ে খেলা করবে না

ধুলাবালি থেকে দূরে থাকবেন

ঘর ঝাড় দেবার সময় অন্য ঘরে থাকুনদূরে থাকুন

ঘর ঝাড় দিতে হলে মাস্ক, তােয়ালে বা গামছা দিয়ে নাক ঢেকে নেবেন

১০বিছানা বা কার্পেট ঝাড়ার সময় দূরে থাকুন/মাস্ক ব্যবহার করুন

১১বুক সেলফে রাখা পুরাতন খাতা, বইপত্র অন্য কাউকে দিয়ে ঝেড়ে নেবেন

১২টিভি, মশারিস্ট্যান্ড, (সিলিং) পাখার উপরে জমে থাকা ধূলাবালি সপ্তাহে একবার অন্য কাউকে দিয়ে পরিস্কার করে ফেলবেন

১৩বাস, মােটরগাড়ী বা যানবাহনের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন

১৪শীতের শুরুতে শীতবস্ত্র ধুয়ে ব্যবহার করবেন

১৫লেপ ভাল করে রােদে শুকিয়ে ব্যবহার করবেন

১৬শীতে উলেন কাপড় ব্যবহার না করে সুতি/জিন্সের কাপড় পরিধান করুন

১৭পুরাতন/বাক্সবন্দী জামাকাপড় ব্যবহার করবেন নাব্যবহার করতে হলে নতুন করে ধুয়ে ইস্ত্রী করে বা রােদে ভাল করে শুকিয়ে ব্যবহার করবেন

১৮। স্যাতস্যাতে স্থান এড়িয়ে চলুন

১৯ঘাসের উপর দিয়ে হাটা পরিহার করুন

How To Prevent Allergies Naturally Bangla Guide

 

২০ছােট বা বড় ফুল ধরা গাছের নিচে/পাশে বসা উচিত নয়

২১নিম্নলিখিত খাবারগুলােতে এলার্জি হতে পারে 

মাছইলিশ, চিংড়ি

গােশতগরুর গােশত 

ডিমহাঁসের ডিম (সাদা অংশ)

সবজিমিষ্টি কুমড়া, কচু, বেগুন 

ফলআপেল, কলা

২২রান্না করার সময় মশলার ঝাঁঝালাে গন্ধ এড়াতে মাস্ক ব্যবহার করুন/বিকল্প ব্যবস্থা নিন

২৩ফ্রিজে রাখা খাবার ভালাে করে গরম করে তারপর খাবেন

২৪ঘরে ধূপ বা ধােয়া ব্যবহার করবেন না

২৫বিছানার চাদর বালিশের কভার ০৭ দিন পর পর ধূয়ে ব্যবহার করবেন

 

How To Prevent Allergies Naturally Bangla Guide

 

২৬মশারি সপ্তাহে একবার ধূয়ে ব্যবহার করবেন

২৭ঘরে ছারপােকা, তেলাপােকা থাকলে প্রয়ােজনীয় ব্যবস্থা নিন

২৮ঠান্ডা পানি/খাবার পরিহার করুন

২৯। (i) প্রতিদিন সকালে বিকালে মুক্ত পরিবেশে বা Well Ventilated কক্ষে ১০ (দশমিনিট শ্বাসের ব্যায়াম করুন

(ii) জোরে শ্বাস টানুন

(iii) প্রায় ১৫ (পনের) সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখুন।

(iv) দুই ঠোট শীষ দেওয়ার ভঙ্গিতে আনুন এবং ধীরে ধীরে মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলুন

৩০শ্বাস কষ্ট বেশী হলে ভেল্টোলিন/এ্যাজমাসল/সালটলিন ইনহেলার পাফ করে মিনিট পর পর নিবেন

শ্বাসকষ্ট প্রশমিত না হলে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

৩১(i) সর্বদা হাসিখুশি থাকবেন

(ii) কখনও হতাশাগ্রস্থ হবেন না

(iii) সর্বদা ভয় ও চিন্তামুক্ত থাকবেন

৩২ডাক্তারের দেয়া সব নিয়ম/পরামর্শ/ব্যবস্থাপত্র যথাসম্ভব মেনে চলুন। 


Spread the love

Leave a Comment